现在谈谈我对健康的认识。
我所认识的个体健康应该是一个人生理、心理、社会三方面的完美。
生理完美是身体各系统无疾病；
心理完美是持续的、积极的内心体验；
社会方面完美是具有良好的社会适应能力，能有效地发挥个人的身心潜能和社会功能。
在这三条里，我认为人的心理健康非常必要，心理健康不仅仅个体能够保持积极的、快乐的，愉悦的好心情、好状态，而且能够通过有效沟通波及和影响周围的人群，形成一个有益的磁场和交际圈，给他人也带来快乐。心理状态失去平衡，特别是高度心理障碍，往往使神经功能紊乱，导致内分泌功能和免疫功能紊乱，从而引起各个脏腑功能的失调，导致疾病发生。老年妇女在更年期尤其更要注重保持心理的健康和平衡，我知道的一些女同志由于没有做到这一点，不仅自己痛苦至极不能自拔，给家庭、家人也带来很大麻烦和烦恼。一个家庭里，家庭主妇的心理健康则更为重要，因为她的心理健康与否，牵动的不是一个人，而是一家人。无数事实和个案都证明了这一点。因此，作为一名女同志，不断提高自身素质，努力学习，调整一个良好、健康的心态至关重要。
心情是唯一不被剥夺的财富，要活得健康，就要保持一个良好的心情。如何保持一个好心情？我总结出几条与大家分享：
1、要学会逐一处理烦杂事务，主动找事情让自己的生活和工作忙碌，这样所带来的不是疲劳，而是愉快和惬意。
2、提高控制自己情绪的能力，如有焦虑要善于向别人倾诉烦恼。如果没有合适的倾诉对象，也可用笔写出来。
3、有自知之明第一不苛求自己，第二学会善待别人。宽厚待人。对他人不期望过高。怎么对待别人，别人也会怎样对待你。
4、懂得谦让，大可不必事事在意。只要胸怀坦荡，问心无愧。
5、天天有个好心情。人生不可能没有曲折，要会转移自己的思想，学会自我安慰。
6、千万不要随意生气，生气是拿别人的缺点错误来惩罚自己。
7、适当锻炼，适当娱乐、乐观开朗、乐于助人。经常使用人类具有的特殊功能——“笑”。
实践证明：情绪锻炼比体格锻炼更为重要。
这是自己的一孔之见，请专家多多指正。谢谢