七年级体育与健康教学计划 1. 体育锻炼重在参与 2. 短跑；
基本素质。
3. 快速跑基本素质。
4. 耐久跑。基本素质 5. 跑走交替。基本素质 6. 变速跑。基本素质 7. 内容：400米跑。基本素质 8. 迎面接力跑 基本素质 9. 投掷 基本素质 10. 投掷 基本素质 11. 投掷 基本素质 12. 投掷 基本素质 13. 投掷 基本素质 14. 立定跳远。
15. 蹲踞式跳远 16. 立定跳远；
蹲踞式跳远。
17. 考核立定跳远；
蹲踞式跳远。
18. 篮球基本知识 篮球球性练习 19. 学习新的篮球球性练习的方法 20. 复习篮球球性练习 学习运球方法 21. 复习篮球球性练习 复习运球方法 22. 复习篮球球性练习 复习运球方法 23. 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 24. 复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 25. 复习篮球投篮技术 26. 复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球 27. 复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 28. 学习排球基本知识 排球球性练习 29. 学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 30. 学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习 31. 学习武术基本功。
32. 学习武术基本功。
33. 复习武术基本功。
34. 复习武术基本功，学习组合动作。
35. 复习武术组和动作，学习健身拳。
36. 复习武术组和动作，学习健身拳。
37. 复习武术组和动作，复习健身拳 38. 复习武术组和动作，复习健身拳 39. 考核坐位体前屈。
40. 身体素质练习。
41. 考核50米跑 42. 互动游戏 第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标：
1、 认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、 能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、 情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：
“如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：
“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、 课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：
（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。
（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；
上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；
要提前2—3分钟到指定地点集合；
课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。
（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。
（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。
（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能的方法！ 第2课时 教材 内容：短跑；
基本素质。
要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 2 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
23＇ (1)教法：
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。
1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；
追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第3课时 教材 内容：快速跑基本素质。
要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地高抬腿 23＇ (1)教法：
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。
1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；
追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第4课时 教材 内容：耐久跑。基本素质 本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。动作自然，两腿蹬摆协 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习 小组合作学习 （3）教师巡回指导 调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。
（二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第5课时 教材 内容：跑走交替。基本素质 本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。
23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第6课时 教材 内容：变速跑。基本素质 本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、变速跑 前三圈直道加速跑，弯道减速跑 后三圈弯道加速跑，直到减速跑 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第7课时 教材 内容：400米跑。基本素质 本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、400米跑 分成4组，进行400米跑的练习， 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的 （3） 教师巡回指导 蹬与摆配合协调。
（二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第8课时 教材 内容：迎面接力跑 基本素质 本课任务 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 迎面接力跑 分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者， 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。
（二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第9课时 教材 内容：投掷 基本素质 本课任务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 双手向前投掷实心球 双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 两臂用力掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；
利用多功能力量练习器发展力量；
结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；
进一步学习和练习投掷基本技术。
（二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第10课时 教材 内容：投掷 基本素质 本课任务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 双手后抛实心球 双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 （3） 教师巡回指导 两臂用力向后掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；
利用多功能力量练习器发展力量；
结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；
进一步学习和练习投掷基本技术。
（二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第11课时 教材 内容：投掷 基本素质 本课任务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 复习双手向前投掷实心球 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 （3） 教师巡回指导 两臂用力掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；
利用多功能力量练习器发展力量；
结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；
进一步学习和练习投掷基本技术。
（二）身体素质 1、立位体前屈 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第12课时 教材 内容：投掷 基本素质 本课任务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 复习双手后抛实心球 双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸 （3） 教师巡回指导 两臂用力向后掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；
利用多功能力量练习器发展力量；
结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；
进一步学习和练习投掷基本技术。
（二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第13课时 教材 内容：投掷 基本素质 本课任务 1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 双手胯下向后抛 双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动 23＇ （1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习 小组合作学习 稳定，维持平衡。双臂用力从跨下向后抛出实心球 （3） 教师巡回指导 易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；
利用多功能力量练习器发展力量；
结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；
进一步学习和练习投掷基本技术。
（二）身体素质 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第14课时 教材 内容：立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。
重点：快速起跳。
本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 立定跳远：预摆、起跳、腾空和落地。
要求：快速用力起跳，身体各部位配合协调。
重点难点：上下支配和不协调，起跳不充分落地时坐回沙坑！ 23’ (1)教法：
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习 (3)讲解重点难突破重点难点的方法 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第15课时 教材 内容：蹲踞式跳远。要求：熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地的动作要领。重点：助跑与踏跳。
本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 复习立定跳远 2、 学习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地。
3、 重点难点：助跑与起跳的衔接。
快速用力起跳。
23’ （1）教法：
分组复习立定跳远。
（2）教师讲解、示范动作要领。
（3）学生分组练习 （4）讲解重点难点和突破重点难点的方法 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ （5）教师统一纠正错误动作 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第16课时 教材 内容：立定跳远；
蹲踞式跳远。要求：快速助跑，身体重心平稳、较高，动作轻松自然，直线性好；
踏跳速度快。
本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、复习立定跳远 2、复习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地。
3、重点难点：助跑与起跳的衔接。
快速用力起跳。
23’ （1）教法：
分组复习立定跳远、蹲踞式跳远。
（2）教师讲解、示范动作要领。
（3）学生分组练习 （4）讲解重点难点和突破重点难点的方法 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第17课时 教材 内容：考核立定跳远；
蹲踞式跳远。要求：明确考核标准、办法与要求。重点：组织考核。
本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 考核蹲踞式跳远 2、 考核立定跳远 30’ 1、按照考核标准严格进行考核 （二）篮球、排球、足球 乒乓球 各种球类活动，在考完立定跳远后，自由选项进行活动，注意安全。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、采取分组轮换的练习形式。
器材 米尺 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第18课时 教材 内容：篮球基本知识 篮球球性练习 要求：了解篮球基本知识，提高篮球球性 本课任务 2、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 1、 篮球基本知识：长28米宽15米的矩形场地篮圈高3.05米等 2、 球性练习 （1）双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ (2)、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
（二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、 教师巡回观察，个别纠错。
4、 学生示范，集体纠错。
5、 加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第19课时 教材 内容：学习新的篮球球性练习的方法 要求：复习上节课学习过的球性练习方法，学习新的方法，提高篮球球性 本课任务 3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 1、 复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、学习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ （4）、球在两腿之间绕“８”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
（5）、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。
（二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
学生示范，集体纠错。
4、加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第20课时 教材 内容：复习篮球球性练习 学习运球方法 要求：复习学习过的球性练习方法，学习运球方法，提高篮球球性 本课任务 4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 2、 复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 学习运球：
（1）原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
（2）行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
1、 师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
6、 教师巡回观察，个别纠错。
7、 学生示范，集体纠错。
8、 加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第21课时 教材 内容：复习篮球球性练习 复习运球方法 要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，提高篮球球性 本课任务 5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 （2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 1、 习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 6、复习原地运球 7、复习行进间运球 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
5、加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球40个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第22课时 教材 内容：复习篮球球性练习 复习运球方法 要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，提高篮球球性 本课任务 6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 球性练习 1、 习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 6、复习原地运球 7、复习行进间运球 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
1、 讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
5、加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球45个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第23课时 教材 内容：复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，掌握投篮方法 本课任务 1、提高篮球球性，掌握投篮方法 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）球性练习 2、 习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 （二）学习投篮 1、 双手胸前投篮 要领：眼看瞄准点，持球于胸前，两肘自然下垂，两腿蹬地，伸臂、手掌外翻、手指播球。
重点：掌心空出持球手型不正确 难点：肘关节过分外展 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第24课时 教材 内容：复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮 要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，掌握投篮方法 本课任务 1、提高篮球球性，掌握投篮方法 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）球性练习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 （二）学习投篮 1、复习双手胸前投篮 2、学习原地单手肩上投篮 动作要领：持球，上下肢用力要协调，自下而上用力，伸臂、抬肘、曲腕、拨指柔和有力！ 重点：掌心空出 难点：出手时手指拨球 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第25课时 教材 内容：复习篮球投篮技术 要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！ 本课任务 1、提高篮球球性，掌握投篮方法，提高投篮命中率。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）球性练习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 （二）学习投篮 1、复习双手胸前投篮 2、复习原地单手肩上投篮 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第26课时 教材 内容：复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球 要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！掌握双手胸前传球技术 本课任务 1、掌握投篮方法，提高投篮命中率，掌握双手胸前传球技术， 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 9、复习双手胸前投篮 10、复习原地单手肩上投篮 (二)学习双手胸前传球技术 动作要领：传球时持球要正确，蹬地、伸臂、曲腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。接球时手型要正确，触球时收臂缓冲动作柔和、连贯。
（三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第27课时 教材 内容：复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习 要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！掌握双手胸前传球技术 本课任务 1、掌握投篮方法，提高投篮命中率，掌握双手胸前传球技术， 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
9、整理运动 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习 1复习双手抛接球 2、复习身前两手相互传接球 3、复习单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习 5、复习胯下两手前后颠接球练习 7、复习原地运球 8、复习行进间运球 9、复习双手胸前投篮 10、复习原地单手肩上投篮 11、复习双手胸前传球技术 （二）接龙运球、传球接力比赛 方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间距28米，“接龙”前14米运球，后14米传球到同伴，以完成时间和成功率多少定胜负。
重点：传接球的快速能力和准确性 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 23’ 7’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 篮球65个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第28课时 教材 内容：学习排球基本知识 排球球性练习 要求：了解排球基本知识，提高排球球性 本课任务 7、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、排球基本知识：长18米宽9米的矩形场地成年男子网高高2.43米 1.准备姿势和移动 准备姿势动作要点 ① 两脚位置比肩稍宽；
② 膝关节适当弯曲，身体重心向前；
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ③ 双手放在腹前；
④ 双眼注视来球。
(2) 移动动作要点 ① 预先判断球的落点；
② 采用适当准备姿势；
③ 根据球的落点，身体重心快速倾向来球；
④ 移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 教法与步骤：
（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
9、 教师巡回观察，个别纠错。
10、 学生示范，集体纠错。
11、 加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 排球20个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第29课时 教材 内容：学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习 要求：了解排球基本知识，提高排球球性 本课任务 8、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、正面下手发球 (1) 动作要点 ① 身体面对球网，两脚前后站立；
23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ② 单手或双手将球平稳抛至身体右侧；
③ 右臂由后向前直臂摆动；
④ 用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部；
⑤ 击球后身体重心前移，身体进入比赛场地。
二、正面双手垫球 动作要点 身体正面对准来球；
当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；
抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米处击球；
手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力；
击球后身体重心前移。
（二）身体素质 1、单脚跳30米×2 5、斜身引体20次×2 7’ 教法与步骤：
（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
（3）教师巡回观察，个别纠错。
（4）学生示范，集体纠错。
（5）加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 排球20个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第30课时 教材 内容：学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习 要求：了解排球基本知识，提高排球球性 本课任务 9、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性 2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、 正面屈体扣球 动作要点 (以右手扣球为例 一步助跑双眼注视球的落点 右脚放在左脚后面；
身体重心稍前倾；
待判断出球的落点后，右脚 23’ 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 快速向前跨出一大步；
两膝弯曲两脚尖稍内收；
两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动，带动身体向前上方跳起。原地扣球时挺胸展腹，上体右转，身体成反弓形 肘关节略高于肩关节挥臂时转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动手臂挥至前上方最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动推压，使球前旋手触球后，手臂应继续向前挥动，收腹，含胸，身体重心前移。正面屈体扣球是由助跑，起跳，空中击球和落地等部分组成的较为复杂的技术动作 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、400米 7’ 教法与步骤：
（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
（3）教师巡回观察，个别纠错。
（4）学生示范，集体纠错。
（5）加大难度，进行行进间的球性练习。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 排球20个 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第31课时 教材 内容：学习武术基本功。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：新授动作结构。
本课任务 1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一） 学习武术基本功 1、臂功练习 （1） 压肩 （2） 双臂交叉绕环 2、 腰功练习 （1）前俯腰 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 （3） 甩腰 （4） 涮腰 （5） 下腰 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第32课时 教材 内容：学习武术基本功。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：新授动作结构。
本课任务 3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一） 复习武术基本功 1、复习臂功练习 （6） 压肩 （7） 双臂交叉绕环 2、复习腰功练习 （1）前俯腰 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 （8） 甩腰 （9） 涮腰 （10） 下腰 （二）学习腿功练习 1、正压腿、侧压腿 2、 后压腿 3、 仆步压腿 4、 吻靴 5、 正踢腿 6、 弹踢腿 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第33课时 教材 内容：复习武术基本功。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务 4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （二） 复习武术基本功 1、复习臂功练习 （1）压肩 （2）双臂交叉绕环 2、复习腰功练习 （1）前俯腰 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 （2）甩腰 （3）涮腰 （4）下腰 （二）复习腿功练习 1、正压腿、侧压腿 7、 后压腿 8、 仆步压腿 9、 吻靴 10、 正踢腿 11、 弹踢腿 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第34课时 教材 内容：复习武术基本功，学习组合动作。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务 5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习武术基本功 1、复习臂功练习 （1）压肩 （2）双臂交叉绕环 2、复习腰功练习 （1）前俯腰 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 （2）甩腰 （3）涮腰 （4）下腰 3、复习腿功练习 （1）正压腿、侧压腿 （2）后压腿 （3）仆步压腿 （4）吻靴 （5）正踢腿 （6）弹踢腿 （三） 学习组合动作 1、 提膝穿掌 2、 马步弹踢 3、 跃步冲拳 4、 抡臂砸拳 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
练习队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第35课时 教材 内容：复习武术组和动作，学习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务 6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 （二）学习健身拳 1、 起势 要点：挺胸、收腹、夹腿。
2、 翟掌冲拳 要点：翟掌要伸展有力，跪步平稳。
3、 抽拳弹踢 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
4、 进步蝶掌 要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌跟上下相对。
5、 转身按摔 要点：上步勾手要迅速，左转身下要柠腰。
6、 提膝架推 要点：架推双抓，两肘均要微曲！ （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
练习队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第36课时 教材 内容：复习武术组和动作，学习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 复习健身拳 1、起势 2、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 4、进步蝶掌 5、转身按摔 6、提膝架推 （二） 学习健身拳7—12式 7、 分拳前撞 要领：双拳后摆要有力，前撞要收下额。
8、 托撞双肘 要领：双拳握紧，两臂夹紧上托。
9、 跳步顶膝 要领：跳起要轻下拍前顶要有力 10、 转身横打 要领：插步和收拳要快，转身与横打拳要同时完成。
11、 转身插拳 要领：左转身、插掌要同时完成。
12、 收势 要领：分拳要舒展、收拳、转头要迅速。
（三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
练习队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第37课时 教材 内容：复习武术组和动作，复习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 （二）复习健身拳 1、起势 2、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 4、进步蝶掌 5、转身按摔 6、提膝架推 7、分拳前撞 8、托撞双肘 9、跳步顶膝 10、转身横打 11、转身插拳 12、收势 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
练习队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第38课时 教材 内容：复习武术组和动作，复习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）复习组合动作 1、提膝穿掌 2、马步弹踢 3、跃步冲拳 4、抡臂砸拳 （二）复习健身拳 1、起势 2、翟掌冲拳 3、抽拳弹踢 23’ （1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；
2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指 4、进步蝶掌 5、转身按摔 6、提膝架推 7、分拳前撞 8、托撞双肘 9、跳步顶膝 10、转身横打 11、转身插拳 12、收势 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。
练习队形：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第39课时 教材 内容：考核坐位体前屈。要求：明确考核标准、办法与要求。重点：组织考核。
本课任务 10、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 考核坐位体前屈 教师讲解考核方法，教师分组，学生按要求进行考核 30’ 1、按照考核标准严格进行考核 二、篮球 考核完的同学进行篮球练习，可以分组打比赛注意安全。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 米尺 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第 40 课时 教材 内容：身体素质练习。要求：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一） 50米接力跑 1、教师讲述练习方法及比赛规则。
2、组织学生练习与比赛。
3、组织学生讨论、研究过障碍物。
4、俯卧撑练习 23’ 1、学生积极听取练习及比赛。
2、队形如下：
××××× ××××× ××××× ××××× ☆ （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第 4 1 课时 教材 内容：考核50米跑。要求：按照考核标准严格进行考核。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一）考核50米跑 按照考核标准严格进行考核 （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材 结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结 第 4 2 课时 教材 内容：互动游戏。要求：让学生在游戏中，体会以自己为主，跨越各个障碍物的乐趣。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神 本课任务 1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分 课的时间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 开始部分 1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’ 1 1 1 1 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4’ 2’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ （一） 互动游戏 1、互动教学：（过障碍物游戏）在球场内，根据自己的能力想象如何过所布置的障碍物。
发挥自己的潜力，克服障碍。
23’ 要求：
在球场内，发挥自己的想象力，进行各种过障碍物的动作，方法不限。：
7’ 教师指导：游戏 1、 讲解、示范，安全指导，提示方法。
2、 在自己的能力范围内过障碍。
3、过障碍物的方法可用钻、跳、滚、转身等各种动作进行。
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
♀♀♀→栏架 障碍物↘ 跳箱↗ 木架↘ 篮板 （篮球场） （三）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 器材 栏架2个、海面垫1块、跳箱2个、木架4根；
结束部分 1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’ 1 1 1 1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结